Предположим, вы хотите изобрести новое поведение взамен нежелательного для себя.⠀ ✔️хочу бегать вечерами, а не есть булку пред телеком⠀ ✔️хочу читать по-другому реагировать в конфликтах с мужем, а не пилить его. И так далее.⠀ ⠀ Но не выходит. ⠀ ✅ 1. Предположим, вы еще не в терапии. Работать с прошлым не хотите, боитесь, денег нет и другие стандартные штуки;)⠀ Ок.⠀ ⠀ Тогда не живите прошлым⛔️⠀ ЗАВТРА – это ЧИСТЫЙ ЛИСТ📜 Вы сами прописываете, ЧТО И КАК БУДЕТ ПРОИСХОДИТЬ:⠀ ✔️как вы будете выглядеть⠀ ✔️как будете себя вести⠀ ✔️куда и с кем пойдете⠀ ✔️каким будет ваш завтрак и ваш секс⠀ ⠀ Представьте, что шаблонов НЕТ. Визуализируйте, что завтра – новое👀 Как бы вы заполнили этот день ЗАПИШИТЕ НА ЛИСТ✍🏻 И ПРОДЕРЖИТЕСЬ.⠀ ⠀ Постарайтесь хотя бы день. Поделитесь результатом⬇️⠀ ⠀ ✅2. Проблемы – часть схемы.⠀ ВНЕШНИЕ преграды⠀ ⠀ Проблемы пугают, мы отступаем. Делайте что угодно, но идите дальше. Посоветуйтесь с финансистом/юристом/психологом - кто там ещё может быть компетентен в решении вашей проблемы?⠀ ⠀ ✅ 3. А еще есть ВНУТРЕННИЕ преграды:⠀ ✔️грёбаные страхи⠀ ✔️стыд⠀ ✔️нежелание ответственности⠀ ✔️перфекционизм⠀ ⠀ У кого что? Делитесь⠀ ⠀ Делайте то, что трудно – это ваша зона роста. И ЭТО НАДО ВАМ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ🎯⠀ ⠀ ✅ 4. Меняйте стеклышко в очках, через которое вы смотрите на жизнь. Оно у многих заляпано 💩 чем-то мрачным.⠀ ⠀ Упражнение: скажите себе вслух⠀ 👎🏻у меня не хватает денег⠀ 👎🏻у меня неудачные отношения⠀ 👎🏻у меня не такая внешность⠀ таким занудненьким голосом еще👌🏻⠀ ⠀ А теперь:⠀ 👍🏻я смогу заработать больше⠀ 👍🏻я смогу наладить отношения, это в моих силах⠀ 👍🏻я выгляжу хорошо и могу выглядеть лучше⠀ ⠀ Ну как? Пободрее?⠀ От слов поменялось состояние. Вторым шагом будет #ДЕЛАТЬ⠀