1️⃣ Отдохнули на карантине, набрались сил, были эффективны и вообще...🔥⠀
⠀
2️⃣ Вымотались, устали, остались без энергии и ресурса, и вообще... 🤪⠀
⠀
Вы в какой группе?⬇️⠀
Это было сложное время. (Было, потому что уже потихоньку все оживает). Но есть большой риск выгореть, черпать по дну. А восстанавливаться сложнее, чем поддерживать баланс сил и энергии⚡️⠀
Сейчас объединяет всех одно – масса переживаний за будущее и негативных реакций. Это повышает напряжение: физическое и психологическое🤯⠀
В стрессе мозг работает усиленно, поэтому повышается частота волн магнитного поля ➡️ человеку сложно расслабиться❌⠀
В результате появляется⠀
✔️хроническая усталость⠀
✔️перенапряжение⠀
✔️головная боль⠀
✔️мышечные зажимы⠀
✔️чувство неудовлетворение собой⠀
Один из способов самопомощи в таком состоянии - релаксация🙏🏻 Релаксация важна для восстановлении нормальной деятельности организма💡 Нам необходимо расслабляться, чтобы сохранять здоровье💪🏻⠀
⠀
Мышечная релаксация приводит к высвобождению эндорфинов😍 благодаря этому напряжение ослабевает. ⠀
⠀
Достигать состояние релаксации можно непроизвольно и специально.⠀
⠀
✔️Непроизвольное состояние расслабленности возникает при засыпании или утомлении⠀
✔️Специально состояние релаксации достигается по-разносу: начиная от принятия удобной позы ➡️ заканчивая применением специальных техник.⠀
Путь к эмоциональной стабильности - достижение релаксации.⠀
Как ее получить? Это комплекс психологических техник, массажа и синхронизации мозговых волн. Результат ➡️ спокойствие и блаженство🌠