⏬⏬⏬
Лишний вес - не лишний. Подсознание все делает правильно:
🔹 забывает страшное
🔹 подавляет болезненное
🔹 закрывает чувствительное
Защищает, как умеет. Жир, реальный или выдуманный, - доспехи 🙀 Страшно представить, сколько всего на нас рухнет, если от него отказаться. Не переедать. Или наоборот прекратить фанатично худеть до состояния “пупок прирос к позвоночнику”
⏬⏬⏬
✅ Придется НЕ откладывать. Покупку новой одежды, поездку к морю, знакомства, поиски работы. Сколько дел мы засовываем куда подальше с мыслью “вот похудею, займусь”. Хотя, полнота ещё никому не мешала купить платье или переспать с мужиком ❗ При желании.
✅ Встретиться с эмоциями. Мы их заедаем, обкладываем мягкими булочками, посыпаем сладкими орешками. Где-то лежат подавленные обиды, злость, боль. Куда их девать? Что делать, если многолетний запас негатива хлынет изо всех щелей?
✅ Радоваться. Что делать вечерами, о чем говорить с друзьями, как отметить Новый год. Если не за столом, то как развлекаться?
✅ Ставить цели. Воодушевляющая цель дает энергию, стимулирует действовать, думать, развиваться. Бесцельная жизнь ➡️ мало энергии ➡️ много еды. Где взять сил, как не в быстрых углеводах. Признавайтесь, держите 🍬 на рабочем месте?
✅ Строить отношения с людьми. Вы готовы стать членом команды, общаться с единомышленниками, заботиться и принимать помощь, дружить? Или вам некомфортно, страшно, неуютно быть в обществе? Одиночество - тоже повод накидаться 🍰
Вы внутренне не готовы расстаться с весом. Возникают срывы, зажоры, эффекты плато.
⛔ Спортзал, бег по утрам и правильное питание не решают проблему. Результат - удар по самооценке.
Сначала - комплексная работа с весом. Индивидуальная вылетит в копеечку, считайте:
🔅 психолог⠀
🔅 эндокринолог⠀
🔅 диетолог⠀
🔅 стилист⠀
🔅 спорт (фитнес, йога, танцы и тд)⠀