⠀
Стадия торга - это Состояние, при котором совершается попытка «все исправить», «договориться» с судьбой, Богом или с собой, чтобы «выторговать» утраченное😔⠀
⠀
Внешне все может выглядеть, будто человек принял ситуацию. Ее коварность в том, что используются как конструктивные попытки исправить ситуацию (при утрате отношений - поиск новых), так и неконструктивные, движимые надеждой на чудо🤯⠀
⠀
Основная эмоция здесь - вина. «Это я во всем виноват». Самообвинение порождает желание вернуть все назад и фантазии, что все могло быть иначе.⠀
⠀
▶️ Проявления: показатель этой стадии - слова или мысли в форме «Если… то…».⠀
⠀
✔️ЕСЛИ я буду долго молиться, ТО...⠀
✔️ЕСЛИ я попрошу прощения у всех, кого обидел, ТО тогда...⠀
⠀
Это мешает принятию, формирует неадекватное понимание ситуации⛔️⠀
⠀
Человек переоценивает свои возможности, думая, что может вернуть потерю😥 Он преувеличивает свою причастности к факту утраты: «Я мог на это повлиять». Но это часто лишь иллюзии.⠀
⠀
▶️ Что делать: ⠀
Важно разделить и понять, какие действия сейчас помогают справиться с последствиями потери, а какие создают иллюзию совладания.⠀
⠀
На этом этапе полезны обсуждения деталей утраты. При наличии вины рассмотреть все сценарии: возможно ли было поступить иначе с тем уровнем опыта и осведомленности?🧐⠀
⠀
Потом ответить на вопросы:⠀
⠀
✔️Имели ли вы достаточно информации на тот момент, чтобы принять оптимальное решение?⠀
✔️Что вами двигало в тот момент?⠀
⠀
Часто в голову приходят варианты что можно было сделать. Но суть в том, что уже зная о последствиях, всегда легче предположить, как этого можно было избежать🤷🏼♀️⠀
⠀
Эта работа постепенно приводит к пониманию утраты. Подтверждающая информация и факты произошедшего помогают пройти от “соломинки надежд” к тяжелому и грустному осознанию🥺⠀
⠀
Это неизбежно запускает бурю переживаний и чувств, которые являются предвестниками перехода к следующей стадии горевания - этапу оплакивания и депрессивного состояния...⠀