⠀
⛔устаревшие/нерабочие установки ⠀
⛔вторичные выгоды ⠀
⛔неэффективное поведение ⠀
⛔сценарии ⠀
⛔простая усталость
⠀
Начнем с УСТАНОВОК. Упражнение «ПРОТИВОПОЛОЖНЫЙ ПРИМЕР» работа с собой, близкими, друзьями, с клиентами:
⠀
✅ Пример 1: «тренинги по похудениню не работают» ⠀
❌ Смотрим «слабое место» этой мысли и приводим ПРИМЕРЫ ОБРАТНОГО
⠀
✔1. Для всех? Ищем человека, который прошел тренинг/сходил к психологу и похудел (реальные истории, как у Лили Ниловой) с фото «до/после». Я вам ещё свои покажу
⠀
✔2. Ни один не работает? Ищем примеры тренеров, которые помогают. Сейчас ведут курсы все, в том числе те, кто «не в теме»: В результате много «разочаровавшихся»
⠀
✔3. А ты уверена что люди ДЕЛАЮТ?🙈 Мало смотреть по телеку тренировку, поедая булку. Посмотрите примеры тех, кто похудел, действительно двигаясь/занявшись питанием.
⠀
Если человек продолжает доказывать обратное – ищем ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ. Зачем тебе нужно, чтобы это убеждение осталось? Что оно тебе дает?
⠀
🔻проще убедить себя, что не работает, чем заниматься собой⛔ И ты настраиваешь фильтр восприятия на негатив. Тогда ничего не придется делать ⠀
🔻можно реализовать потребность в любви и заботе ⠀
🔻можно не делать усилий, оправдать бездействие. Все равно ведь «ничего не помогает» ⠀
🔻можно заесть горе булкой🥟
⠀
✅ Пример 2: «Все мужики хотят от меня только секса» ⠀
▫ 1. Папа, брат, дядя тоже хотят? (убираем слово «все») ⠀
▫2. А ты знаешь, что в головах у ВСЕХ? Давай подходить к мужчинам на улице/к знакомым и спрашивать? (реально подойти) ⠀
▫3. Если мужик тебя не будет хотеть, ты будешь с ним счастлива? Останешься с ним?🤷🏼♀
⠀
ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ: ⠀
🔻можно не знакомиться с мужчинами ⠀
🔻не заниматься собой ⠀
🔻оправдать одиночество ⠀
🔻не брать ответственность на себя: возможно, ты сама закрыта, никуда не выходишь и не стремившим поддержать контакт?🙈 ⠀
🔻 у тебя есть страхи, которым боишься даже в лицо взглянуть