🤦♀️Как стыдно перед сыном, долго ждал маму! Перед воспитательницей, ей пришлось задержаться. И на работе не откажешь, не хватало из-за меня сорвать контракт.
❗Значит, нужно эффективней работать. Придумать, как перенести встречу. Попросить бывшего забрать сына.
❗Надо было найти выход, но я как обычно… Сама виновата
Вина. Вам отзываются фразы?
❌все из-за тебя
❌вечно ты косячишь
❌все у тебя не так
❌если б не ты, то…
❌из-за тебя мне грустно, скучно, плохо
Триггеры, активирующие стыд и вину. Их объединяет надуманное чувство долга. Подтекст: “Ты должен предусмотреть все варианты, сделать все возможное, чтобы избежать негативной ситуации”
Вина - здоровый механизм адаптации человека в обществе. Адекватное чувство вины позволяет:
✅социализироваться, усваивать нормы и правила поведения в своем кругу
✅проверять принципы и границы других людей
✅сочувствовать и сдерживать эго
✅развивает ответственность, формирует совесть
✅способствует нравственному развитию личности
НО! Чем больше в жизни чувства вины, ощущения “я должен”, тем дальше мы от истинных желаний, целей, любви к себе ⏩ от своего Я
Мы берем мнимую ответственность за любой негатив. В основе чувства вины мысль: “Я совершил проступок, преступление, нарушил запреты” 😢 Чувство вины разрастается и давит ⏩ делает жизнь невыносимой.
Вина в психологии:
▪ Характерологическая - как часть характера
▪ Хроническая - длится более 2 лет
▪ Острая - яркая эмоциональная реакция на недавнее событие
▪ Невротическая - не относящаяся к реальности
▪ Реалистичная - мы действительно стали причиной неприятностей или совершили проступок
▪ Экзистенциальная - ответственность перед собой за свою непрожитую жизнь.