⠀
Характерные состояния:⠀
⠀
✔️раздражение⠀
✔️агрессия по отношению к окружающим⠀
✔️ощущение, что никто не может тебя понять⠀
✔️обида и злость на все и всех⠀
✔️желание ругаться по любому поводу⠀
✔️состояние замкнутости от невозможности выражать свои эмоции.⠀
⠀
Особенность проживания стадии – противоречивость. С одной стороны – много злости и агрессии и надо давать этим чувствам выход🌪⠀
⠀
С другой стороны – открытое выражение агрессивных эмоций может привести к непониманию окружающих и конфликту. Таким образом, находясь на стадии гнева, не всегда можно безболезненно выразить чувства. В итоге это может проявляться в аутоагрессии — ненависть к себе☄️⠀
⠀
Диагностический критерий – это наличие активности в этой фазе, в какой бы форме она не проявлялась. Падение активности связано с переходом в следующую фазу. Возбуждение снижается, когда признается и понимается то, что случилось.⠀
⠀
❗️Главная задача состоит в прохождении от формального признания к внутреннему принятию. Основная фраза: «Я знаю, что случилось, но не принимаю». Форма проявления: протест в виде гнева, вины, обиды.⠀
⠀
Критерием завершения фазы является резкое снижение активности🌊 Накал гнева падает, хочется начать исправлять ситуацию. Другими словами, хочется "не все сломать, а починить".⠀
⠀
Это означает выход на следующую стадию: сделки и магического мышления - где на неконструктив вдохновляет вина. ⠀
⠀
▶️ Что делать:⠀
агрессия – сгусток энергии, отрицательных эмоций. Он может копиться внутри, но рано или поздно прорывается 💣 Способом избавления может стать физическая нагрузка, либо безопасный способ отражения ее в деятельности.⠀
⠀
Можно заниматься спортом, делать зарядку, танцевать или колоть дрова. Находясь в помещении, рвать бумагу или затеять уборку.⠀
⠀
Также будет полезен искренний разговор с тем, кто способен принять и кому можно довериться❤️⠀
⠀
Способы избавления от негативных переживаний могут быть разными, но эффективным будет комфортный и безопасный для вас и окружающих людей🙏🏻