Гнев. Тут главный признак – проявление агрессии🤬⠀ ⠀ Характерные состояния:⠀ ⠀ ✔️раздражение⠀ ✔️агрессия по отношению к окружающим⠀ ✔️ощущение, что никто не может тебя понять⠀ ✔️обида и злость на все и всех⠀ ✔️желание ругаться по любому поводу⠀ ✔️состояние замкнутости от невозможности выражать свои эмоции.⠀ ⠀ Особенность проживания стадии – противоречивость. С одной стороны – много злости и агрессии и надо давать этим чувствам выход🌪⠀ ⠀ С другой стороны – открытое выражение агрессивных эмоций может привести к непониманию окружающих и конфликту. Таким образом, находясь на стадии гнева, не всегда можно безболезненно выразить чувства. В итоге это может проявляться в аутоагрессии — ненависть к себе☄️⠀ ⠀ Диагностический критерий – это наличие активности в этой фазе, в какой бы форме она не проявлялась. Падение активности связано с переходом в следующую фазу. Возбуждение снижается, когда признается и понимается то, что случилось.⠀ ⠀ ❗️Главная задача состоит в прохождении от формального признания к внутреннему принятию. Основная фраза: «Я знаю, что случилось, но не принимаю». Форма проявления: протест в виде гнева, вины, обиды.⠀ ⠀ Критерием завершения фазы является резкое снижение активности🌊 Накал гнева падает, хочется начать исправлять ситуацию. Другими словами, хочется "не все сломать, а починить".⠀ ⠀ Это означает выход на следующую стадию: сделки и магического мышления - где на неконструктив вдохновляет вина. ⠀ ⠀ ▶️ Что делать:⠀ агрессия – сгусток энергии, отрицательных эмоций. Он может копиться внутри, но рано или поздно прорывается 💣 Способом избавления может стать физическая нагрузка, либо безопасный способ отражения ее в деятельности.⠀ ⠀ Можно заниматься спортом, делать зарядку, танцевать или колоть дрова. Находясь в помещении, рвать бумагу или затеять уборку.⠀ ⠀ Также будет полезен искренний разговор с тем, кто способен принять и кому можно довериться❤️⠀ ⠀ Способы избавления от негативных переживаний могут быть разными, но эффективным будет комфортный и безопасный для вас и окружающих людей🙏🏻