⠀
От мужчины (женщины), мамы, папы…Поэтому внутри дефицит. Но мы сами можем себе её дать.⠀
⠀⠀
⠀
✅ 1. Прекратить самокритику. Смысла ноль, разрушительный эффект огромен. Читать книгу «Заставь его замолчать». А вместо этого – хвалите себя👌🏻⠀
⠀
✅ 2. Не пугаться. Страхи живут только у вас в голове. Проектируйте положительный исход события: при собеседовании, свидании, звонке…⠀
⠀
✅ 3. Быть добрее к себе: вместо «я жирное чмо» – что доброго можно себе сказать? Вместо «рожа в прыщах» – как можно о себе позаботиться? У вас есть только вы💪🏻⠀
⠀
✅ 4. Самоподдержка + ресурс, энергия, отдых. Мы насилуем тело: заставляем жить с нелюбимыми, нарушать границы, критиковать, разрушать цели. Беречь себя надо не только изнутри, но и снаружи. Обесценивание, хейтеры, токсичные люди – пошли прочь (так и сказать)⠀
⠀
✅ 5. Недостатки – часть нас. Я разбрасываю вещи и опаздываю. А вы? «Если вас знают только с хорошей стороны – не вертитесь». В каждом есть дуальность: светлое и темное. Принимать себя – так значит всецело.⠀
⠀
✅ 6. Забота о теле⠀
Вы помните, что оно у вас есть?Интуитивное питание, сон, контрастный душ, спорт, растяжка, секс – это доставит удовольствие вашему телу.⠀
⠀
✅ 7. Смотрите на себя в зеркало с любовью. Скажите: «я люблю тебя». Не сразу, но почувствуете, как меняется настроение.⠀
⠀
✅ 8. Следите за мыслями: «все говно» – может сказать каждый, если его искать. В Москве серо. Но может есть светлые люди? Желтые сапоги? Цветы на рабочем столе?⠀
⠀
✅ 9. Хвалите себя за успехи. Не только за дом, дерево и сына. Например: «я с утра позаботилась о себе и близких». Это не значит, что проблем нет. У ВСЕХ ЕСТЬ. В метро это видно по утрам.⠀
⠀
✅ 10. А последний шаг придумайте сами. Что вы ещё можете сделать для себя?⠀