Каждый раз при общении со сверстниками, Маша чувствовала неприятные взгляды, и настороженно замолкала😔 ⠀ Со стороны ее молчание и застенчивость выглядело как высокомерие и закрытость, поэтому мало кто из новых знакомых продолжал общение. По ее осанке, опущенным плечам и глазам было понятно, что ее лучше не беспокоить. Ее убеждения: 💭Я некрасивая, у меня есть лишний вес и поэтому я недостойна внимания окружающих. 📖Возникла она вследствие негативной оценки со стороны родителей. ⠀ ❗Сниженная самооценка начинается с убеждения: «Я не могу оценить себя объективно». ⠀ Убеждения людей с низкой самооценкой: ▶️Я хороший, добрый человек, все должны меня любить. Возникает из-за гиперопеки родителей и их постоянной позитивной оценки, которая не дает сформироваться адекватной самооценке. ▶️Я должна соответствовать ожиданиям окружающих. Возникает при сужении круга общения и позитивного отклика. Мамы, сидящие в декрете. Поддерживающее ограничивающее убеждение: ▶️Ко всем людям всегда нужно относиться хорошо, чтобы они также относились ко мне. Человеку с низкой оценкой требуется подтверждение извне. Чтобы оценка была положительной, он: ▶️Жертвует своими интересами в пользу окружающих: угождает, подстраивается. Становится Миротворцем. Окружающие привыкают к жертвенности и начинают обесценивать их поступки. Изначально позитивная оценка окружения становится более негативной, что заставляет Миротворцев быть более угодливыми. ⠀ ❓Как залечить раны от низкой самооценки: ⠀ 📝Определите свои сильные стороны и отстаивайте свою ценность. Запишите свои качества. Позитивные аффирмации приносят пользу, когда подчеркивают реальные и наиболее ценные качества: надежность, преданность, тактичность и т.д ⠀ 📝Уймите критические голоса в своей голове. Вспомните негативное событие. Опишите его. Представьте, что событие произошло не с вами, а с близким человеком. Напишите ему письмо поддержки. Снова опишите событие, но придерживайтесь фактов и будьте максимально объективны. ⠀ 📝Начните действовать. Уверенность в себе - не чувство, а качество. Его можно сформировать не аффирмациями, а действием.