Чтобы их получить, нужен ресурс ⏩ внутренняя сила, персональный резерв энергии, на котором мы мчимся, идем или ползем по жизни.
❤ Вэфе Гаджибаловне за бе$платное упражнение
Все в курсе, без ресурса мы даже не встанем утром с кровати. Остаются вопросы:
❓ как пополнять
❓ где брать силы
❓ что делать, если быстро устаю и долго восстанавливаюсь
❓ чувствую себя полным сил, но развитие дается с трудом
Нам советуют сходить на массаж, посидеть в кафе с подружкой, побаловать себя вкусненьким. Мы расцветаем, улыбаемся. Но, стоит вернуться к повседневности, сникаем обратно 🙀 Нельзя же жить в СПА салоне и питаться эклерами?
⏬⏬⏬
Ловите технику для поиска ресурса.
Используйте лист бумаги и ручку. Мысленные монологи не помогут, результат нужно “закрепить” для себя в материальном мире.
❗Сразу делаем, иначе бесполезно!
1⃣ шаг - ассоциации
Продолжите фразу: “ресурс это…”
Запишите первое, что придет в голову. Без оценки и размышлений.
Может, это объятия с ребенком или покатушки на собачьих упряжках? Даже если приходят “глупые” мысли, пишите.
2⃣ шаг - анализ
“Расшифруйте” первую запись. Если ответили “отдых” - расскажите, как отдыхаете. Спите, катаетесь на лыжах, декламируете стихи?
Написали что-то экзотическое, неочевидное? - Разверните, поясните, как ваш ресурс выглядит в жизни.
Проясняется, где брать энергию?
3⃣ шаг - добыча
Что можно сделать здесь и сейчас? Не ждите вечера, зарплаты или отпуска. Сделайте движение к себе сразу.
Ресурс - общение с близкими? ⏩ Позвоните другу, мужу, маме
Движение? ⏩ Включите музыку и потанцуйте 3 минуты
Смена деятельности? ⏩ Переключитесь на другую задачу
Делайте. По принципу "если трудно что-то делать, делай, хоть что-то". Маленький шаг на пути к Себе.