❌вступаете в отношения с зависимыми людьми
❌не ценят работодатели, сколько ни меняй мест работы
❌попадаете в “змеиные” коллективы
❌сливаете деньги
❌разрушаете отношения ревностью
❌попадаете в любовные треугольники
❌друзья предают и разочаровывают
Для повторяющихся сценариев применяется однотипный способ поведения. Мы выбрали его однажды: скопировали у родителей, нашли самостоятельно 🤗 подсмотрели в кино или литературе. Когда-то метод сработал и прижился как “успешный” Ситуация разрешилась, реакция на подобные случаи осталась:
➖молча стерпеть
➖обвинить окружающих и потребовать компенсации
➖обвинить себя и ничего не выяснять
➖бросить всё и уйти, хлопнув дверью
➖накричать и долбануть кулаком по столу
➖применить физическую силу, подраться
➖обидеться
➖расплакаться
Привычная реакция давно работает против нас 🤷🏻♀️ почему мы не меняем стратегию?
⏬⏬⏬
Чтобы избавиться от паттерна поведения, даже в личной работе с терапевтом понадобится немало времени и усилий. Быстрый и эффективный способ работы со сценариями - терапевтические группы
1⃣ шаг - отследить сценарий
В присутствии группы - непредвзятых людей мы автоматически выдаем свои способы поведения. Ведущий психотерапевт замечает реакции участников и возвращает готовые ответы
2⃣ шаг - встроить новые сценарии
Совместная работа с членами группы, которые также пытаются избавиться от неудачных моделей поведения
3⃣ шаг - применить новые способы поведения в жизни и получить результаты.
Каждую субботу в Центре работает группа Виктории Мерзляковой “Отношения 2.0” Присоединяйтесь, чтобы избавиться от повторяющихся негативных сценариев, выстроить гармоничные отношения с собой и окружением.