Признаки женского выгорания:
1⃣ Эмоциональность. Когда орешь дурниной из-за разбитой тарелки или рыдаешь над пятном на юбке
2⃣ Замкнутость. Разговаривать и делиться не хочется. Пофигу, как прошел день мужа, не хочется рассказывать о своих делах.
3⃣ Плохое самочувствие. Головные боли, разбитое состояние, лёгкая тошнота, нарушения сна - это если по мелочи
4⃣ Пищевое поведение - постоянно что-то жуешь, не чувствуя вкуса, без желания и аппетита. Эффект - растущая з@дница и ноль удовольствия от еды. Но остановиться - нет сил
5⃣ Состояние - бревно постельное. Когда открыто просишь мужа - “будешь тр@x@ть - не буди”, лучше вообще не трогай
6⃣ Отсутствие инициативы, желаний и целей. Всё задолбало, но как исправить, непонятно. Да и сил нет
7⃣ Раздражительность. Вокруг идиоты, денег мало, погода хреновая, дети орут, живем в ж@пе мира, мужики - 🐐
8⃣ Отсутствие радости. Есть возможность себя побаловать, но нечем. Шмотки - надоели, отпуск - передышка от серых будней, внимание раздражает, спорт - утомляет
9⃣ Стыд и вина за мудовые рыдания “без причины”
Что дальше?
⬇️⬇️⬇️
✅ Терапия. Индивидуально с психотерапевтом ищем, где болит. В прошлом и настоящем ворох причин, которые способствуют выгоранию
❎ Плывем по течению ⏩ на выгоревшем месте ничего не растет. Останется черное пятно, отсутствие радости, эмоций, любви, здоровья. Само не рассосется, отдых и время - не лечат
✅ Каждый четверг в центре - женская группа “Счастлива Я” с Ольгой Каширской и Ульяной Наумовой
🔽🔽🔽
▫2 психотерапевта
▫общение с “коллегами по несчастью”
▫взгляд на ситуацию со стороны
▫проработка семейных ролей
▫без давления и вызова на откровенность
▫без осуждения
▫конфиденциально и эффективно