После короткой передышки завтра welcome в колесо. Идти на работу, проверять уроки, торчать в пробках и уставать 🤦♀️ Отдохнуть не получается ни за 2 дня, ни за 20. Как встряхнуться?
Признаки женского выгорания:
1⃣ Эмоциональность. Когда орешь дурниной из-за разбитой тарелки или рыдаешь над пятном на юбке 2⃣ Замкнутость. Разговаривать и делиться не хочется. Пофигу, как прошел день мужа, не хочется рассказывать о своих делах. 3⃣ Плохое самочувствие. Головные боли, разбитое состояние, лёгкая тошнота, нарушения сна - это если по мелочи 4⃣ Пищевое поведение - постоянно что-то жуешь, не чувствуя вкуса, без желания и аппетита. Эффект - растущая з@дница и ноль удовольствия от еды. Но остановиться - нет сил 5⃣ Состояние - бревно постельное. Когда открыто просишь мужа - “будешь тр@x@ть - не буди”, лучше вообще не трогай 6⃣ Отсутствие инициативы, желаний и целей. Всё задолбало, но как исправить, непонятно. Да и сил нет 7⃣ Раздражительность. Вокруг идиоты, денег мало, погода хреновая, дети орут, живем в ж@пе мира, мужики - 🐐 8⃣ Отсутствие радости. Есть возможность себя побаловать, но нечем. Шмотки - надоели, отпуск - передышка от серых будней, внимание раздражает, спорт - утомляет 9⃣ Стыд и вина за мудовые рыдания “без причины”
Что дальше? ⬇️⬇️⬇️
✅ Терапия. Индивидуально с психотерапевтом ищем, где болит. В прошлом и настоящем ворох причин, которые способствуют выгоранию ❎ Плывем по течению ⏩ на выгоревшем месте ничего не растет. Останется черное пятно, отсутствие радости, эмоций, любви, здоровья. Само не рассосется, отдых и время - не лечат ✅ Каждый четверг в центре - женская группа “Счастлива Я” с Ольгой Каширской и Ульяной Наумовой
🔽🔽🔽 ▫2 психотерапевта ▫общение с “коллегами по несчастью” ▫взгляд на ситуацию со стороны ▫проработка семейных ролей ▫без давления и вызова на откровенность ▫без осуждения ▫конфиденциально и эффективно