Негативные эмоции, недовольства есть у всех. Ругаться - нормально. Не избегайте семейных ссор. Обратите внимание на то, как ведете себя в процессе ⏩как ругаетесь, миритесь, что делаете после?
❗ Сохраняйте и соблюдайте правила семейных разборок:
1⃣ Если вы выясняете отношения - значит они живы
2⃣ Контролируйте себя. Не нравится, как муж себя ведет - это не повод называть его “земляным червяком” и припоминать все накопившиеся за годы брака проступки
3⃣ Не время выкатывать претензии, когда кто-то не в настроении, устал или раздражен. Конструктивный диалог выльется в ссору, не успев начаться
4⃣ Говорите прямо. Не нужно намекать или искать подтекст в словах партнера
5⃣ Слушайте друг друга, а не только высказывайтесь
6⃣ Не манипулируйте: детьми, деньгами, сексом
7⃣ Выясняйте отношения тет-а-тет. Никаких публичных разборок при друзьях, родителях, детях или посторонних
8⃣ После ссоры недостаточно сказать друг другу извини, обняться и “замять”. Ищите выход, обсуждайте и решайте вместе причину конфликта, чтобы больше к ней не возвращаться
Отношения будут длится и развиваться, если вы умеете их
🔅 выяснять
🔅 восстанавливать и налаживать
🔅 делать комфортнее для обоих
Пары, которые живут тихо, не ссорятся, не выясняют - также тихо становятся чужими людьми и расходятся. Или, что хуже, превращаются в соседей по кровати. Безмолвных, неудовлетворенных, несчастливых.
⠀
Общению и понимаю можно и нужно учиться.
❎ на собственных ошибках
✅ в личной и семейной терапии
✅ в группе