Слышали? ❌ Забудьте!
Негативные эмоции необходимы.
Это сигнализация:
❗вас ограничивают
❗задевают внутренние переживания
❗происходит что-то опасное
❗затрагивают ваши интересы
Мы не умеем работать с эмоциями и выбираем неверные выходы.
1⃣ Сначала просыпается злость. Но злиться же “нехорошо”?
⛔Выбор: умолчать, проигнорировать, подавить ⏩ Ситуация будет повторяться, злость перерастет в гнев.
2⃣ Гнев. Выходить из себя “некрасиво”?
⛔Выбор: сдерживаться, чтоб не психануть и никого не обидеть ⏩ Гнев нарастает, требует выхода. Огребают в результате ваши близкие, больше всего страдают дети.
3⃣ Пытаемся искать причину негатива и устранить.
⛔Выбор: обвинить окружающих. Некорректно себя ведут, плохо ко мне относятся ⏩ Убрать “причину” невозможно, разве что уйти в пустыню. Ситуация усугубляется. Мы можем меняться, но не менять других.
В терапии мы разбираемся, что вызывает негатив. Почему у ВАС такая реакция. Прорабатываем и разрешаем ее.
Если вас постоянно что-то злит или раздражает, не ждите. Злость станет хронической. Расстроит отношения с близкими, испортит здоровье, доведет до саморазрушения.