▫ выйти замуж или развестись
▫ жить спокойно одной, без поиска отношений
▫ съехать от мамы выбрать собственную жизнь
▫ сменить наконец работу и уровень дохода
▫ говорить “да” и “нет”, без вины и страха
▫ планировать жизнь, а не болтаться как 🌷 в проруби
▫ взять микрофон и спеть на вечеринке
🖤 Неуверенность в себе
Вы можете сто раз знать, что хорошо поёте, обладаете массой навыков и дипломов, отлично выглядите. Но продолжаете сидеть - не высовываться:
❌ вдруг облажаюсь
❌ что обо мне подумают
❌ я хуже других
❌ нужно еще подождать / подучиться / скопить денег
❌ ладошки потеют, горло сжимается
❌ имею то, что заслуживаю
❌ тяжело просить и отказывать
Уверенность ломали, калечили, искореняли с детства. Восстанавливать руины - не дело одного дня. Но сидя ровно, вы ничего не измените.
Ловите 5 подсказок для работы над собой
1⃣ Начните с тела. Следите за осанкой, жестами, мимикой. Уверенный человек расслаблен, плечи развернуты, взгляд - на собеседника. Разожмите челюсти и кулаки.
Сложно. Привыкайте. Вы начнете иначе взаимодействовать с окружением. Измените отношение к себе.
2⃣ Дневник успеха. Каждый вечер пишите минимум 5 сегодняшних достижений. Любых: удачно припарковалась, вышла на пробежку, не съела на ночь 🍔 (или наоборот съела 😜) Получите письменное подтверждение своей успешности
3⃣ Выходите из зоны комфорта. Делайте что-то непривычное - замените вечерний сериальчик языковыми курсами, запишитесь на танцы, спойте наконец на вечеринке. Докажите себе, что способны действовать.
4⃣ Меняйте окружение. Токсичных людей, которые обесценивают вас и тормозят избегать по умолчанию. Ленивых, забуксовавших на месте, безынициативных - туда же. Выбирайте благополучных и успешных личностей.
5⃣ Общайтесь. Расчистили окружение от токсов? В кругу позитивно настроенных близких не отмалчивайтесь. Дискутируйте, высказывайтесь, спорьте. Проигрывайте и выигрывайте, не обижайтесь и не замыкайтесь. Учитесь формулировать и отстаивать свое мнение.
Загляните в шапку профиля. Найдите, что поддержит вас
▪ онлайн переписка с психологом
▪ личная терапия
▪ группа “Счастлива Я”