⠀
Так получилось, что весна в 2020 не воспринимается как обычное время года🚫 У нас тут Кризис. И если везде экономический, политический и какой-то еще кризис, то для человека в такой ситуации может возникнуть психологический кризис😭⠀
Это душевное состояние, при котором сложно жить в прежнем режиме, даже если он вас устраивал❌ Ощущение, что невозможно решить проблемы, которые навалились, переживание неопределенности и тревоги.⠀
Какие чувства возникают во время кризиса и что делать?⠀
✔️1. Чувство одиночества - чаще появляется у женщин, хотя бывает и у мужчин👩🏼Испытывая одиночество, человек замыкается в себе, что приводит к более сильному одиночеству.⠀
⠀
✅Что делать: больше общения! В обычной жизни это друзья, форумы, интернет-сообщества.⠀
⠀
✔️2. Депрессия⠀
При депрессивном состоянии появляются ощущения: “ничего не получается”, “ничего не хочется”, “ничего не могу”❌⠀
⠀
✅Что делать: выделить время для разгрузки и отдыха, снятия напряжения. Это массаж, медитации, музыка, книги. Позвольте себе полениться и погрустить. Затем уже перейдите к анализу и внутренней работе, что в итоге даст решение накопившихся проблем.⠀
✔️3. Агрессия⠀
После появления злости может прийти чувство вины за свои поступки в момент агрессии, что чаще всего кризис усугубляет🤔⠀
✅Что делать: снижать агрессию. Как и с депрессией, полезны сеансы релаксации, массажа, работа с психологом, медитации, спорт💪🏻Побыть одному, но не для изоляции, а с целью полноценного отдыха и переоценки своих ценностей.⠀
После того, как стабилизировано состояние, необходимо проанализировать и найти ответ на вопрос: "что именно не устраивает, и как это изменить?"⠀
При таком подходе появятся варианты решения. Будут доступны возможности, которые ранее были не видны👍🏻⠀
⠀
Если самостоятельно пройти этот путь сложно, психолог поможет!🤝