⠀
Говоря про этапы горевания мы подразумеваем только общие типы реагирования⬇️⠀
⠀
Все переживания являются закономерными. И гнев, и страх, и отчаяние, и радость, и даже отсутствие переживаний — всё это чувства переживания горя▪️Нет хорошего или плохого чувства, все они — нормальны. И всё это имеет завершение🚫⠀
⠀
Зная эти особенности эмоциональных реакций, можно лучше понимать свое состояние и помочь себе в непростой ситуации💪🏻⠀
⠀
Разберем отдельно каждый этап:⠀
⠀
▪️Шок и Отрицание⠀
⠀
✔️Задача этапа – самоанестезия⠀
✔️Форма проявления – заглушение восприятия (через оцепенение или повышенную активацию).⠀
✔️Характерные состояния: внутренняя пустота, желание плакать или полное отсутствие эмоциональных проявлений, непонимание, что происходит вокруг, потеря ориентиров, чувство, что земля уходит из под ног, потеря связи с реальностью, погружение в себя.⠀
⠀
✔️Критерий прохождения данного этапа – признание случившегося как реального факта.⠀
⠀
✅ Что делать?⠀
Ваша основная задача — вернуться в реальность. В этом могут помочь детали вокруг. Рассматривать все, что находится вокруг: людей, их одежду, внешний вид, настроение; помещение, обстановку👀Можно позвонить кому-то из близких и искренне поговорить с ним.⠀
⠀
✅Как помочь своему близкому в состоянии шока?⠀
⠀
Поговорить. Можно начать с простых вопросов. Где..., Что…., Когда… Потом поговорить о чувствах, ощущениях. Важно помочь человеку высказать свои чувства и спокойно выслушать его не перебивая.