Тут важно отметить, что процесс переживания горя имеет множество индивидуальных особенностей у каждого человека❗️⠀ ⠀ Говоря про этапы горевания мы подразумеваем только общие типы реагирования⬇️⠀ ⠀ Все переживания являются закономерными. И гнев, и страх, и отчаяние, и радость, и даже отсутствие переживаний — всё это чувства переживания горя▪️Нет хорошего или плохого чувства, все они — нормальны. И всё это имеет завершение🚫⠀ ⠀ Зная эти особенности эмоциональных реакций, можно лучше понимать свое состояние и помочь себе в непростой ситуации💪🏻⠀ ⠀ Разберем отдельно каждый этап:⠀ ⠀ ▪️Шок и Отрицание⠀ ⠀ ✔️Задача этапа – самоанестезия⠀ ✔️Форма проявления – заглушение восприятия (через оцепенение или повышенную активацию).⠀ ✔️Характерные состояния: внутренняя пустота, желание плакать или полное отсутствие эмоциональных проявлений, непонимание, что происходит вокруг, потеря ориентиров, чувство, что земля уходит из под ног, потеря связи с реальностью, погружение в себя.⠀ ⠀ ✔️Критерий прохождения данного этапа – признание случившегося как реального факта.⠀ ⠀ ✅ Что делать?⠀ Ваша основная задача — вернуться в реальность. В этом могут помочь детали вокруг. Рассматривать все, что находится вокруг: людей, их одежду, внешний вид, настроение; помещение, обстановку👀Можно позвонить кому-то из близких и искренне поговорить с ним.⠀ ⠀ ✅Как помочь своему близкому в состоянии шока?⠀ ⠀ Поговорить. Можно начать с простых вопросов. Где..., Что…., Когда… Потом поговорить о чувствах, ощущениях. Важно помочь человеку высказать свои чувства и спокойно выслушать его не перебивая.