❌Гнев
❌Печаль
❌Стыд
❌Тревога
❌Тоска
❌Страх
Кажется, отрицательных эмоций раз в 15 больше, чем позитивных. Они бьют по телу и парализуют мысли, побуждают к необдуманным поступкам или топят в апатии.
Как мы реагируем:
⛔ Отрицаем ⏩ запрещаем себе быть “плохими”
⛔ Критикуем себя и обвиняем ⏩ нельзя быть злым, завистливым, трусом
⛔ Боремся ⏩ подавляем негативные эмоции, делаем вид, будто их нет
Подавленные эмоции откладываются внутри, вызывают психологический дискомфорт и физические заболевания (привет 🤬 психосоматика)
В человеке нет ничего “лишнего”. Если что-то нам дано от рождения, зачем-то это нужно. За что нам напасти в виде негативных чувств и эмоций?
1⃣ Гнев и злость - вызывает пристальное внимание. Что вас “бесит” в отношениях, в других людях, в жизненных ситуациях? После приступа гнева подумайте, что его вызвало. И получите готовый ответ, что проработать. Помните: то, что мы не любим в других - наши недостатки, которые пора исправлять.
2⃣ Страх - указывает на возможную опасность, мобилизует и ускоряет реакции. Главное - реагировать на источник страха, а не прятаться и зажиматься.
3⃣ Беспокойство - побуждает планировать, осмысленно действовать
4⃣ Грусть и уныние сигнализируют о неудовлетворенности и побуждают к изменениям
Негативные эмоции защищают, мотивируют, позволяют понять истинные желании и указывают на точки роста. Сигнализируют, когда мы в стрессе или призывают пополнить ресурс. Если мы будем испытывать только положительные эмоции, превратимся в улыбчивых 🤭 ленивцев.