За спиной вырастают крылья, появляются новые знакомства, прилетают первые деньги. Но почему спустя время в голове звучит знакомый мотив: не могу, брошу, это не мое. Как обожаемое дело становится тяжелой обязанностью?
🔽🔽🔽
Признаки профессионального выгорания:
1⃣ Вы чувствуете себя опустошенным даже после отдыха и выходных
2⃣ Не видите смысла в работе
3⃣ Становитесь забывчивым, рассеянным
4⃣ Откладываете работу до последнего
5⃣ Ухудшается физическое самочувствие ⏩ головные боли, скачки давления, прогрессируют вредные привычки
7⃣ Становитесь раздражительным или замкнутым. Избегаете коллег и клиентов
Когда хобби становится работой, у нас два варианта: получить кайфовую работу или потерять хобби ❗ Не начинайте путь с ошибок.
🔺 Соблюдайте баланс. Находите время для отдыха, не держа руку на пульсе 24/7
🔺 Не обесценивайте свою работу. Хвалите себя за достижения. Принимайте комплименты и повышайте ценник ⏩ без мотивации кайф быстро улетучится
🔺 Делегируйте обязанности
🔺 Составьте расписание, чтоб любимое дело не сожрало другие сферы жизни. Не совмещайте быт, отдых и работу
🔺 Не хватайте подработки. Увеличивайте доход за счет собственного развития ⏩ увеличения ценника, расширения спектра услуг, гибкости и смены деятельности
🔺,Ставьте цели, чтобы не превращать работу в рутину
Профессиональное выгорание настигает в любых профессиях. В группе риска:
▪ помогающие специальности: врачи, преподаватели, психологи
▪ завязанные на общении с людьми: офис-менеджеры, стюардессы, кассиры, продавцы
▪ руководители и бизнесмены
▪ представители творческих профессий: актеры, художники, дизайнеры
❗❗Профессиональное выгорание официально внесено в МКБ-11 - международный классификатор болезней. Ведет к депрессии, тяжелому стрессу и тревожности. Если вы не справляетесь, обращайтесь за помощью к специалистам Центра