Ссоры и конфликты сильно выматывают.

Они забирают у людей много энергии и времени.

Порой мы можем ощущать физически тяжёлый груз от постоянных длительных конфликтов. Из-за ссор ломаются крепкие отношения и рушатся семьи. Также часто ссоры и конфликты сопровождаются страхом, поэтому многие их избегают и предпочитают в них не вступать.

Что же происходит и отчего люди могут долгое время в них находиться, если это настолько тяжело?

• Иногда мы просто не знаем другой модели поведения.
• Или не умеем вести диалог и скатываемся в конфликт.
• Для кого-то из нас это является сбросом негативной энергии и агрессии, которую мы копим и приобретаем в других ситуациях.
• Ещё зачастую человек может получать сильные эмоции во время ссор и чувствовать себя живым. То есть через конфликт ощущать энергию жизни и смысл существования. И тогда он будет являться сладкой и желанной дозой.
• Также многие не знают о том,что конфликт изначально направлен на то, чтобы договориться, а не противостоять друг другу.

Одержит победу в конфликте тот, кто сумеет выполнить несколько действий в своём сознании:
- признать, что другой человек имеет право не соответствовать его ожиданиям,
- принять несовершенство другого как факт
- оставить попытки менять другого, и сделать выбор в пользу собственного поведении в отношении другого.

Здорово, если на это способны и готовы обе стороны.
Правда чаще всего люди ждут, чтобы поменялся партнёр.

Для чего важно уметь выдерживать и справляться с конфликтами?
Навык выстраивать уважительные отношения имеет жизненно-важное значение: в определённые периоды жизни любой человек оказывается перед какими-то испытаниями, и нам необходима помощь и поддержка других людей. Если вы сожгли мосты в ссорах и конфликтах- вы можете остаться один на один с трудностями. Каждый из нас может ошибаться.
Если мы научаемся принимать свое и чужое несовершенство - мы оставляем возможность для выстраивания отношений.

Какими простыми способами мы можем помочь себе в конфликте:
1. В прямом смысле сделайте пол шага назад или в сторону. Представьте, что вы вышли из конфликта и наблюдаете его со стороны. Что вы видите? О чём люди пытаются говорить друг с другом на самом деле? Что вы им посоветуете? Попробуйте - этот достаточно эффективный способ.
2. Сделайте два выдоха. Расслабьте челюсть, точнее разомкните зубы, и ещё раз выдохните. Наблюдайте , что изменилось и есть ли желание что-то сделать по-другому.
3. Посмотрите на человека и хотя бы на одну минуту представьте, что вы его совсем не знаете. Что он новый человек в вашей жизни. Как вы будете ему говорить и как вы будете с ним взаимодействовать? Что изменится? Как вам кажется почему?
4. Назовите себе честно эмоции и чувства, которые вы испытываете в общении с человеком. Из можно также записать. А вот говорить их лучше через Я-сообщения, тогда это будет решать конфликт и не обострять его.

Ссоры и конфликты способны решить очень много задач. Также они несут много полезной информации. А вот избыточные эмоции и отсутствие навыков вести диалог конфликты часто усугубляют.

До встречи! Всегда с вами на связи.