Отношения – важная часть жизни человека. Мы все ищем пару, с кем можно построить близкие любовные отношения. И вот вы встречаете подходящего вам человека и начинается история ваших отношений. Часто происходит так, что вы влюбляетесь в личность, но постепенно ваш любимый человек теряет привлекательность и очарование, становится лишь функцией, выполняет определённую роль в вашей жизни. Знакомо?

Дело в том, что когда влюблённость проходит - наступает момент выбора - вы дальше остаётесь с этим человеком, готовы идти в глубину отношений и развивать их вместе. Или химия иссякла, и вас ничего не держит рядом?

Тут часто возникает вопрос - умеете ли вы любить именно этого человека?

Отношения со временем меняются - очарование сменяется разочарованием. Что вначале вы пропускали мимо вашего внимания, находили как милые особенности и изъяны, теперь вызывает раздражение и в голове все чаще возникает мысль -"что нас держит вместе, мы все ещё любим друг друга, или все закончилось"?И вот в этих кризисных точках пара может либо развалиться, либо стать еще ближе. Чем больше вы смотрите в свою глубину, понимаете свои потребности, травмы, боли, делитесь глубинными переживаниями - чем более искренними и глубокими становятся ваши отношения.

Количество переходит в качество.

Влюблённость - это созависимость и очень близкий контакт, а зрелая любовь - это когда вы оба личности со своими травмами и особенностями, и вы знаете реальные истории друг друга, и продолжаете выбирать друг друга, цените и бережёте, идёте дальше по жизни рядом, уже как партнеры.
Учиться любить - это действие, это мастерство, это навык, который можно развивать и получать все больше удовольствия от отношений.

Однако, если реальность без розовых очков влюблённости показывает вам, что у вас так называемые "больные" отношения, если вам объективно плохо в отношениях, партнёр жесток к вам, обесценивает и манипулирует вашими чувствами, то это повод сделать шаг назад. Важно сделать паузу и осознать себя в этих отношениях - "наши проблемы можно и стоит решать, или нужно спасать себя и уходить?".

Конфликты - это нормально и хорошо.

В конфликтах рождается новое, вы получаете решение для проблемы и действуете. Конфликты, которые вызывают физический и моральный вред или совсем их отсутствие, холодность- это звоночек потери близости - тут важно уделить время вашим отношениям, пойти к психологу и ответить себе на вопрос -"эти отношения меня развивают или травмируют"?

Предлагаю вам небольшое упражнение: разделите лист на три части. На первой части опишите ваши отношения- "что есть сейчас в реальности?". На второй - "как для меня выглядят желаемые, идеальные отношения? Что важного там есть?" На третьей части вы проводите сравнение и анализ реальной и идеальной картин, и пишете по пунктам - "какие шаги мне помогут развивать мои отношения, приблизить их к идеальной картинке? Кто/что мне в этом поможет? Какие ресурсы нужны?"

Что поможет вам сохранить отношения:

1) Учиться выстраивать диалог.
Сильные эмоции мешают диалогу. Поставьте на паузу, проживите ваши эмоции и лишь потом вернитесь к теме и обсуждению.

2) Глубина отношений. Узнавать себя и свою личность, узнавать реального партнера, исследовать ваши отношения как живой механизм, который меняется с годами. Если тратить силы на ваши отношения - то там будет внимание, следовательно, будет и результат. Выбирать учиться любить - это про рост и развитие. Выбирать партнера и отношение.

3) Неидеальности - это зона роста, а не трагедия и ограничение. Как можно минусы обернуть в плюсы? Можно менять партнера, а можно у него учиться, вместе перенимать сильные качества друг друга, быть лояльными и внимательными к минусам и неидеальностям.

4) Общение "я-сообщениями" - когда вы выражаете свои чувства, а не встаёте в позицию обвинения - это поможет обсудить и решить беспокоящий вас вопрос вместо конфликта и выяснения отношений.

5) Обобщения делают вашу проблему слишком большой - и вот немытая чашка стала причиной мыслей и фраз - "похоже мы уже не любим друга, все разрушено". Обсуждаем лишь конкретный эпизод и проблему.

6) Желание исправлять другого. В отношениях важны и ценны ваши отношения, как личности проявляют себя в этом общем пространстве. Работа, которая даст вам результат - это внимание именно к взаимодействию. Когда вам не хватает инструментов для этого исследования - вам поможет психолог.

Как вам может помочь специалист:

1. Снять напряжение- взгляд кого-то со стороны помогает сделать шаг назад и посмотреть паре увидеть объективную, реальную картину. Когда вы смотрите "сверху"- вы лучше видите что конкретно нужно менять в ваших отношениях, над чем поработать, а где сильные стороны, что даёт вам ресурс и веру, что вы справитесь.

2. Принимать взвешенное решение - работать над отношениями, или нужно расстаться. Иногда пара не переходит из стадии созависимости в партнёрские отношения, присутствует абьюз, моральное и физическое насилие. Эти "красные флажки" указывают, что ситуация выходит из под контроля и специалист поможет вам либо закончить отношения, либо выстроить отношения по здоровому и гармоничному сценарию.

3. Обучиться инструментам общения, конструктивному поведению в конфликтах, чтобы каждый спор больше не приводил к собиранию вещей и разрыву.

4. Найти себя в отношениях. Вам интереснее вместе расти и развиваться, для этого важно вернуть себе и партнёру право быть личностью. Любить не функцию, объект, а реального человека, которого интересно узнавать, с кем безопасно раскрывать себя.

5. Пройти момент расставания. Иногда очень здоровая история - прийти к психологу, чтобы расстаться и закрыть историю ваших отношений. Психолог даст вам упражнения, которые помогут вам расставить точки и жить дальше.

Чем больше вы вкладываете в ваши отношения, тем большую ценность они для вас приобретают. Берегите себя и друг друга!