Как построить
здоровые отношения?
Давайте начнём с того, что здоровые отношения, это про удовольствие, взаимную поддержку и помощь, про свободу каждого и уважение личных границ. И если хоть один из пунктов хромает, то назвать такие отношения здоровыми трудно.

Поэтому сначала пройдемся по самым частым ошибкам
в построении отношений:
1. Идеализация партнера. Очарованность партнёром, неминуемо приводит к разочарованию.
2. Завышенные ожидания от партнера. На то они и завышенные, что крайне редко оправдываются. А следом приходит опять разочарование.
3. Слияние с партнёром. Когда вы теряете себя. Когда интересы и желания партнера ставятся превыше своих потребностей.
4. Ограничение свободы друг друга через сверхконтроль. В таком случае отношения превращаются в клетку, где партнёры звереют.
5. Потеря самоконтроля. Когда мы позволяем себе или другим нарушать границы через унижение, обесценивание чувств, подавление. Когда мы считаем, что партнёр теперь является нашей собственностью и мы можем позволить себе все что угодно.
6. Конкуренция. Бессознательный страх поражения толкает нас к обретению власти над другим. Но в победе одного есть потеря другого, и по итогу это уже не отношения двух любящих людей.
7. Полное расслабление. Кажется, что это главная цель здоровых отношений, но это не так. В полном расслаблении есть главный подводный камень - это потеря интереса друг к другу. Отношения - это работа, в которой присутствует постоянная динамика. За счёт преодоления трудностей партнёры все время растут. Как только партнёры расслабляются и теряют мотивацию, отношения к этому времени, как правило, заканчиваются.

Как избежать этих ошибок и построить здоровые отношения?

Самое главное правило – это соблюдение дистанции. Попробуйте сейчас взять любой предмет в руки и поднести вплотную к глазам. Скорее всего изображение предмета расплывется, и вам будет сложно рассмотреть детали. Если все же вам захочется увидеть этот предмет со всех сторон, вам понадобится его отодвинуть от себя. Так же и в отношениях, сливаясь мы перестаём видеть друг друга и начинаем бороться с самим собой. Сюда же относится и уважение к личным границам. Партнёр, это не наша собственность, это отдельный человек со своими потребностями, устоями и привычками. Не пытайтесь друг друга изменить, позвольте себе остаться уникальными личностями.

Учитесь проговаривать и проявлять истинные чувства друг к другу. Не бойтесь быть искренними и бережными одновременно. Манипуляции, ирония, сарказм и высмеивание - это все пассивная агрессия, которая делает отношения токсичными.

И помните, качество отношений зависит от обеих сторон. Поэтому эти правила относятся к каждому участнику. Не пытайтесь взваливать всю ответственность только на себя. Убедитесь, что ваш партнёр тоже соблюдает эти правила. Если нет, то возможно он просто не строит с вами отношений (см.пункт №1 или 2).
ЗАПИСАТЬСЯ
НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Телесно-ориентированный терапевт, перинатальный психолог
Ребенкова Лидия Юрьвена

4500 руб. / час
Скидка на первую консультацию!